Физическую нагрузку необходимо сочетать с правильным рационом.
Диетолог Майкл Мосли назвал отжимания и приседания эффективными домашними упражнениями для худеющих, передает Arnapress.kz со ссылкой на Daily Express.
По мнению Мосли, делать отжимания и приседания необходимо каждый день. Диетолог отмечает, что отжимания делают верхнюю часть тела сильнее и поддерживают его в тонусе, а также улучшают сон. А приседания, по словам специалиста, не только поддерживают хорошую фигуру, но и улучшают работу мозга.
Диетолог рассказал, что делает по 40 отжиманий и приседаний каждое утро. Тем не менее он предупредил, что такой способ похудеть помогает только в сочетании с правильным здоровым питанием. Чтобы сохранить мышечную массу, Мосли рекомендует употреблять не менее 50 граммов белка в день.
Фото: folkextreme.ru
